Hand Guard untuk mengelak lymphedema

perbezaan ketara akibat Lymphedema

Betapa gembiranya apabila saya dapat berita bahawa program bengkel menyediakan Manual prosidur-prosidur kerja dan SOP cawangan saya di langkawi telah diluluskan oleh pehak berwajib jabatan. Seronok rasanya dapat kembali aktif berbengkel di pusat latihan jabatan di sana. Maklumlah cuti sakit 2 tahun dalam rawatan dan dalam pemerhatian doktor setiap 3 minggu telah membataskan pergerakan saya. Dua tahun saya tidak menjejak kaki ke pulau itu.

Tanggal 12 Disember saya bersama rakan-rakan sekerja lain akan menaikki pesawat untuk ke Pulau yang terkenal dengan legenda Mahsuri itu. Teringat saya akan pesanan doktor tentang penjagaan rapi bagi mencegah lymphedema pada tangan kanan saya(kerana pembedahan di sebelah kanan) dalam apa jua situasi sama ada hendak berkebun, membuat kerja-kerja rumah ataupun hendak terbang di awan biru.

Atas pesanan tersebut, saya bergegas ke sebuah kedai yang menjual peralatan/pakaian dalam khas untuk pesakit kanser payudara di Hospital Putrajaya untuk membeli sehelai 'well fitted compression sleeve'. Harganya boleh tahan mahal tetapi sebagai kakitangan kerajaan bolehlah kita mohon tuntutan di atas pembelian tersebut. Compression sleeve ini hendaklah dipakai sebelum menaiki pesawat. Saya difahamkan bahawa, sekiranya penerbangan tersebut mengambil masa yang lama, perlu ada tambahan balutan(bandages) pada tangan/lengan (dari bahu hingga ke pergelangan tangan) berkaitan.

Lymphedema boleh berlaku samaada beberapa bulan, tahun atau melebihi 20 tahun selepas terapi kanser. Berikut saya perturunkan maklumat mengenai cara-cara mencegah lymphedema yang saya perolehi dari risalah National Lymphedema Network.

- Perlu ambil tahu dan ambil tindakan jika terdapat bengkak pada tangan,lengan, jari atau chest wall anda
-Jangan sekali-kali membenarkan suntikan atau mengambil darah dari tangan yang terlibat.
- Ambil tekanan darah (blood pressure) dari tangan yang tidak terlibat dengan pembedahan kanser.
- Pastikan tangan yang terlibat sentiasa bersih. Selepas mandi pastikan tangan,pelipat, lengan, jari kering dan di sapu dengan lotion.
-Jangan membawa barang berat pada tangan berkenaan dan jangan sekali-kali membawa handbeg pada bahu tangan terlibat
- Jangan pakai cincin atau gelang yang ketat pada jari dan tangan terlibat.
- Jauhi tangan anda dari suhu yang panas atau sejuk dan pastikan tidak kena matahari.
- Jauhi tangan anda dari terkena luka atau gigitan serangga.
- Guna sarung tangan jika hendak berkebun.
- Lakukan senaman (bincang dengan doktor anda dulu)seperti berjalan, berenang, aerobic yang ringan,berbasikal dll.
- Jaga berat badan anda dan ambil makanan seimbang.

Selamat menjaga kesihatan dan Mencegah Lebih Baik Dari Merawat.Walau apapun usaha kita, jangan lupa disertai dengan doa. Sesungguhnya setiap penyakit yang Allah beri pasti ada ubatnya.Insyallah

Daun Pecah Kaca (Strobilantes Crispus Plant)

Daun Pecah Kaca

Minggu lepas saya dengan suami memenuhi jemputan Walimatul urus jiran di taman perumahan kami yang diadakan di Taman Warisan, Putrajaya.Saya memang suka ke sana kerana terdapat perbagai species tumbuhan yang boleh kita lihat dan pelajari. Tumbuhan yang paling menarik minat saya pada hari tersebut adalah pokok daun pecah kaca atau nama saintifiknya adalah strobilantes crispus plant. Di Indonesia pokok ini dikenali dengan nama daun pecah beling dan di kalangan orang cina ia dikenali dengan nama Hei Miang Jiang Jun.

Saya sungguh gembira apabila melihat pokok tersebut yang di letak di tepi tangga premis tersebut. Lama saya hendak mencari nama pokok ini tetapi gagal. Asalnya, pokok ini dikirimkan oleh kawan anak saya kepada saya sebagai iktiar untuk mengubati sakit kanser yang saya alami pada tahun 2008. Mereka pun tidak tahu nama pokok ini tetapi katanya telah ada penyelidikan di buat ke atas daun ini di Universiti Sains Malaysia, Pulau Pinang. Kegunaannya adalah untuk mengubati sakit kanser, kencing manis, gigitan ular dan batu dalam buah pinggang.

Setelah mendapat tahu nama pokok tersebut saya pun cari maklumat dari internet dan sah bahawa daun pokok ini boleh direbus dan di minum sebagai usaha untuk mengubati atau mencegah kanser. Selain di rebus, daun pecah kaca ini boleh dikeringkan dan diminum macam minuman teh.

Saya telah mencuba dan saya dapati ia enak diminum kerana tidak ada apa-apa rasa yang pelik. Mungkin sedikit rasa seperti kita minum air cincau. Harapan saya pembaca blog ini bolehlah mencuba mencari pokok ini dan tanam dirumah. Pokok ini mudah hidup dan boleh di tanam dalam pasu sebagai hiasan. Amalkanlah meminum air daun pecah kaca ini sebagai iktiar untuk mencegah pelbagai jenis penyakit yang telah dinyatakan tadi terutamanya panyakit kanser yang paling digeruni oleh ramai orang. Selamat mencuba dan jangan lupa berdoa kepada yang Maha Esa agar segala usaha kita dimakbulkannya. Insyaallah

kembali ke rahmahtullah

Suatu hari nanti....

Pagi-pagi lagi se awal lebih kurang jam 4.45 pagi saya menerima sms dari tunang beliau dan kemudian panggilan talipon dari seorang rakan yang memaklumkan bahawa En. Ahmad Tajuddin yang mengidap penyakit kanser pancreas telah kembali ke rahmahtullah. Semalam baru saya bertanya kabar dari tunang En T tentang perkembangan En T. Menurut tunangnya, doktor beri masa hanya tiga minggu memandangkan allahyarham sudah tidak mahu makan dan di beri bantuan penafasan dengan oksigen. Seolah-olah macam baru semalam saya ziarah allahyarham di Hospital Universiti Kebangsaan malaysia (HUKM). Semasa lawatan tersebut beliau masih boleh bergurau senda lagi walaupun dalam keadaan menanggung sakit.

Allahyarham yang saya kenali ini masih muda baru berumur 27 tahun dan pernah bertugas bersama-sama saya pada tahun 2007-2008. Mudah untuk meminta bantuan dan pertolongan bagi menyelesaikan kerja-kerja di pejabat. Cakap aje akan muncullah beliau di depan meja saya dengan idea-idea untuk menyelesaikan tugasan. Baru saja dalam tiga bulan ini beliau dapat detect sakit kanser pancreasnya. Mula-mula sakit macam kembong perut/angin dalam perut dan apabila ke klinik diberi ubat untuk sakit tersebut, sehinggalah satu hari beliau mengadu sakit kuat dan di bawa ke hospital di Kg. Baru, Kuala Lumpur. Apabila dimasukkan ke HUKM, doktor kata sakitnya di tahap tiga tapi dalam lebih kurang satu setengah bulan sahaja sakitnya telah merebak ke organ lain. Belum sempat untuk menjalani rawatan kimoterapi walaupun telah menjalani pembedahan untuk meletakkan kimo-pod.

Saya berharap sesiapa yang membaca blog ini apabila merasa sakit, jumpalah doktor dengan segera dan kemudian cepat-cepat dapatkan second opinion dari doktor lain tentang sakit yang dialami. Manalah tahu, mudah-mudahan dengan bertindak cepat kita dapat mencegah sakit tersebut dari merebak dan mengubati sakit berkenaan.

Marilah kita sedekah alfatihah kepada allahyarham En. Ahmad Tajuddin dan doakan semoga roh beliau dirahmati Allah dan ditempatkan dikalangan para solihin. Insyaallah

JUSA oh JUSA - Pelik tapi benar

Usaha tangga kejayaan

Kenaikan pangkat merupakan satu isu yang sangat sensitif. Apa tidaknya.Ada pegawai yang bekerja bertungkus lumus bertahun-tahun jabatan tidak nampak dan tidak dinaikkan pangkat sewajarnya.Mana tak pegawai-pegawai ni tak kecil hati. Bila nak suruh kerja carilah pegawai-pegawai ini tapi bila naik pangkat kebanyakkannya yang dapat tu adalah siapa yang menyabit rumput dengan mereka, siapa yang pandai berlakon di depan mereka, siapa yang pandai kipas mereka dan bermacam-macam cara dan karenah lagi.
Saya menulis kerana ramai kawan-kawan yang seangkatan dengan saya yang talipon, datang pejabat saya mencurahkan isi hati kekecewaan mereka. Ada yang kecewa sehingga mohon untuk optional atau buatlah kerja seadanya menunggu masa bersara.Siapa yang rugi?Jawablah sendiri.Tepuk dada tanya diri sendiri sebab akhirnya nanti kita semua akan accountable pada Yang Maha Esa (Allah)atas semua perbuatan kita di dunia ini.

Kali ni saya nak cerita pasal naik pangkat JUSA (Jawatan Utama Sektor Awam)kerana sekarang tengah hangat dibualkan di jabatan saya semenjak senarai kenaikkan pangkat diedarkan pada tanggal 20 September lalu. Alkisah teringatlah saya sebelum ini pada beberapa orang pegawai yang tidak dapat naik pangkat JUSA. Ada yang menangis dan ada yang merajuk. Mereka yang merajuk tidak terus merajuk tapi menulis surat panjang lebar kepada jabatan, kata orang boleh buat novel menceritakan tentang apa yang mereka telah buat dan curahkan kepada jabatan seolah-olah mereka tidak di bayar gaji atas khidmat mereka selama ini.

Akhirnya pegawai-pegawai ini dapatlah jawatan JUSA yang di mimpi dan idamkan selama ini. Hduplah pegawai-pegawai JUSA ini seperti dalam cerita fairy tale iaitu happy ever after. Seronoklah mereka kerana dapat glamour,duit gaji/elaun banyak, kuasa besar, dapat kereta perdana dan sebagainya lebih-lebih lagi jika ditempatkan sebagai pengarah negeri. Cakap aje semua akan diuruskan.Tapi yang tak sedapnya ada pegawai yang dah dapat JUSA tapi lupa untuk menjalankan tugas-tugas yang diamanahkan. Kebanyakkan kerja di delegate aje tanpa dibincang bersama.Alahai,kesiannya pegawai-pegawai bawahan. Nasib badan, terima ajelah.

Berbalik kepada senarai kenaikan pangkat JUSA yang dikeluarkan pada bulan September ini, betapa seronoknya apabila saya dapati nama sahabat saya Dato' M ada dalam senarai tersebut. Apa lagi, tanpa berlengah saya terus cari Dato' M untuk ucapkan tahniah kerana dinaikkan pangkat ke JUSA C dan ditempatkan sebagai pengarah negeri. Bak kata orang double happinesslah.Dato' M ini terkenal dengan soft spoken dan lemah lembutnya. Beliau jarang bercakap tapi bila bercakap membuat mulut kita ternganga. Apa taknya, keluarlah hadis-hadis dan cerita-cerita zaman nabi untuk kita contohi.

Apabila bertemu, saya ucap tahniah tapi terperanjat besar saya apabila beliau maklumkan saya bahawa beliau menolak tawaran tersebut atas alasan kesihatan dan khuatir tidak dapat menunaikan tanggungjawab dengan sepenuhnya sebagai pengarah negeri. Kata saya pada Dato M bahawa ramai orang lain yang sakit tapi masih menerima jawatan tersebut tapi kenapa tidak dengan Dato M ini. Jelas Dato m bahawa hendak meletakkan kepentingan jabatan didepannya berbanding dengan kehendak peribadinya.

Beliau berasa berdosa kepada Allah jika menerima tanggungjawab ini dan setiap bulan mendapat tambahan elaun ribuan ringgit yang sangat lumayan tetapi hakikatnya tidak dapat melaksanakan tugas dan tanggungjawab dengan setimpalnya untuk jabatan. Beliau merasakan bahawa kuasa dan tanggungjawab adalah amanah dari allah SWT yang pastinya akan disoal dan dihisab oleh Allah di Padang Mahsyar nanti.

Rasanya dalam sejarah perkhidmatan awam, baru kes pertama bagi insan terpilih ini yang menolak jawatan glamor dan berprestij tu. Martabat beliau memang tinggi kerana tidak pentingkan wang ringgit, kuasa dan kedudukan. Apa yang istimewa tentang Dato M ini ialah beliau tidak tamak dan berpuashati dengan jawatan Timbalan Pengarah yang dipegangnya sekarang.

Tahniah Dato M di atas keputusan yang berani dan mencipta sejarah. Semoga Allah akan melimpahkan lagi rahmat, ketenangan, kesihatan dan kebahagiaan ke atas Dato M dan keluarga.

Kepada pembaca blog ini, cerita ini pelik bagi sesetengah orang tapi benar berlaku. Hanya orang yang terpilih sahaja akan berani buat keputusan ini. Bagaimana keputusan kita jika ditawarkan jawatan JUSA tu agaknya?

Selamat Menyambut Hari Raya

Salam Aidilfitri

Hari ini hari raya yang ke empat. Saya telah mula bertugas di pejabat. Seronoknya kerana jalan raya lenggang dan dapatlah saya sampai ke pejabat dengan cepat dan lancar. Selalunya 20 hingga 30 minit tapi hari ini tidak sampai pun 15 minit dah sampai pejabat. Best betul jika hari-hari macam ni.

Di pejabat pula hanya ada beberapa orang pegawai bukan islam yang terpaksa bekerja kerana rakan-rakan mereka yang beragama islam bercuti menyambut hari raya selepas sebulan berpuasa di bulan ramadan. Tahun ini mereka bercuti lama sebab sekolah pun cuti. Tanggal 20 September baru pejabat mula penuh semula. Selalunya waktu begini saya mengambil kesempatan untuk berpuasa di bulan syawal sebab lepas ni banyak sangat sambutan hari raya rumah terbuka.

Di hari yang mulia ini teringat saya kepada beberapa orang rakan survivor yang saya hubungi sebelum menyambut hari raya. Kasihan dan sedih bila di beritahu yang penyakit kanser mereka datang semula. Ada yang recur kali ketiga dan ada kali kedua dan ada pula kansernya telah merebak ke organ lain. Seorang rakan survivor talipon saya baru-baru ini memaklumkan bahawa sakit beliau semakin teruk selepas jatuh dalam tandas. Sekarang sukar untuk berjalan dan berada dalam kemurungan. Beliau telah pun berjumpa dengan doktor pakar di HUKM untuk rawatan.Ini merupakan satu tindakan yang baik. Jika sakit, cepat-cepatlah jumpa doktor.Jadikan doktor sebagai rakan untuk berbincang dan hospital sebagai tempat untuk berlindung.

Saya mendoakan agar mereka semua tabah menghadapi dugaan dan mohonlah kepada Allah agar diringankan bebanan sakit dan mohonlah agar cepat sembuh.Semua dugaan datang dari Allah kerana kita adalah makhluk ciptaan yang Maha Esa. Allah Maha Pengasih dan Penyayang, mohonlah dan insyaallah akan dimakbulkan. Kata orang cakap memang mudah tapi yang menanggung tu alahai siksanya. Nak buat macam mana lagi sebab semuanya adalah dugaan dari Allah. Mahu tak mahu kita kena redho.

Saya bercakap sebab saya pun mengalaminya. Dalam pertengahan bulan ramadan saya telah dimasukkan ke hospital swasta sebab mengidap demam denggi. Lebih kurang 30 botol air dimasukkan selama beberapa hari di wad. Bukan masuk air sahaja tapi satu hari dua kali di ambil darah untuk diperiksa khususnya pemeriksaan ke atas platelet darah dan sel darah putih. Tak dapat puasa 9 hari sebab dalam rawatan. Doktor merawat saya dengan rapi kerana memandangkan saya adalah kanser survivor. Terima kasih kepada suami yang tunggu saya di wad, anak, menantu dan saudara mara yang memberi sokongan dan berdoa agar saya cepat sembuh.

Bagi orang yang belum kena sakit demam denggi, jagalah agar nyamok tu tidak membiak di rumah dan menyusahkan hidup kita. Jika batuk, selsema dan kena demam panas yang mana badan menggigil(badan panas tapi kaki tangan sejuk dan rasa seram sejuk) dan demam tu sekejap ada dan sekejap tak ada, cepat-cepatlah pergi jumpa doktor sebelum ianya terlambat. Rawatlah sebelum parah kerana demam denggi boleh bawa maut.

Istimewa untuk rakan-rakan survivor yang lain yang masih sihat, mereka perlu berwaspada dan perlu banyak berdoa dan bersyukur kepada Allah atas nikmat kesihatan yang dipinjamkan sekejap ini. Beringatlah sewaktu makan pada hari raya ini agar jangan terlebih makan yang akan memudaratkan diri sendiri juga.

Bagi rakan-rakan yang masih sihat perlu juga jaga pemakanan agar tidak sakit di kemudian hari kelak. Kesihatan amat berharga. Kita akan tahu betapa mahal harganya bila kita sudah sakit. Jagalah kesihatan belum terlambat. Semoga Allah memberi kita kesihatan terbaik sehingga akhir hayat. Insyallah. Selamat Menyambut Hari Raya Aidil Fitri dan Maaf Dzahir Batin.

Cancer Support Workshop 1

Universiti Putra Malaysia

Pada bulan Julai baru-baru ini, saya telah dijemput untuk menghadiri ceramah, Cancer Support Workshop oleh Dr. Sandra Ratcliff Daffron dari Western Washington University, U.S.A. bertempat di CARE (Pusat Sumber & Pendidikan Kanser, Aras 7, Blok Makmal A, Fakulti Perubatan & Sains Kesihatan, Universiti Putra Malaysia.

Kenapa saya letak alamat sepenuhnya tempat ceramah adalah untuk mempelawa pembaca blog ini mengikuti ceramah-ceramah yang diadakan oleh CARE pada pagi hari sabtu kedua setiap bulan. Ceramah -ceramah ini bukan sahaja untuk pesakit/cancer survivor tapi untuk orang-orang yang berminat mendapatkan ilmu dan kemudian boleh digunakan bagi membantu keluarga terdekat, sahabat handai atau orang lain.

Berikut saya perturunkan ilmu yang diperolehi untuk di kongsi bersama bagi membantu memudahkan pesakit kanser menghadapi sakit mereka.

Objektif Workshop:
1. Untuk membincangkan keperluan sokongan emosi dan sosial pesakit kanser.
2. Untuk mengenalpasti strategi/pendekatan bagi memenuhi keperluan emosi dan sosial pesakit kanser.

Menurut Dr. Sandra yang beliau sendiri adalah 9 tahun cancer survivor, Wanita apabila disahkan mengidap sakit kanser akan merasa sedih, celaru, berdukacita yang amat sangat yang memberi kesan kepada keseluruhan kehidupan harian wanita itu. Di peringkat awal ini bagaimana kita boleh membantu pesakit ini?
Pertama, kita hendaklah berkomunikasi dengan pesakit itu. Biarkan atau galakkan pesakit bercakap bagi mencurah isi hatinya.
Kedua, kita hendaklah fokus pada pesakit itu dan menjadi pendengar yang setia.
Ketiga, kita hendaklah interaktif di dalam komunikasi dua hala tersebut.
Keempat, Kita hendaklah menghormati pesakit dan ikhlas dalam komunikasi dengannya supaya pesakit boleh mempercayai anda.
Kelima adalah empati bukan simpati dengan menunjukkan gerak geri yang anda cuba faham penderitaan yang dialami oleh pesakit.
Keenam adalah dengan membantu pesakit agar boleh mengurus diri sendiri.

Apabila sesaorang itu telah disah mengidap penyakit kanser, anda boleh membantu pesakit tersebut dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

Langkah Pertama: Seek Medical Help (Mendapatkan bantuan perubatan Moden)

Soalan-soalan yang tertanya-tanya di dalam fikiran pesakit adalah:
1. What will happen?/Apa akan jadi pada anda?
2. Where to go?/Ke mana hendak pergi/rujuk?
3. Who to see?/Nak jumpa siapa?
4. What is involved?/Apa yang terlibat?
5. Does it hurt to have tests?/Ujian/pemeriksaan menyakitkan tak?
6. How long a wait is usual?/Berapa lama perlu tunggu.
7. What to do while waiting?/Apa hendak buat semasa menunggu?
8. What information is available and where to find it?Apa maklumat yand ada dan di mana boleh diperolehi?
9. Mendapatkan bantuan di luar negara.
10. Ke mana hendak pergi dan siapa hendak dihubungi?
11. Berapa perbelanjaan/kos terlibat?
12. Lain-lain peluang di luar negara seperti:
- dapatkan Ultra Sound (Apa itu Ultra Sound?, kenapa diperlukan, dan Di mana boleh dapat khidmat Ultra Sound?)
- MRI (Apa itu MRI, kenapa perlu MRI dan di mana boleh diperolehi?)
- Jika mengidap kanser payudara, apa itu pemeriksaan klinikal payudara?
- Apa dia diagnostik Mamogram? Apa hendak buat jika tidak ada mamogram?

Langkah Kedua: Seek Spiritual Help (Mendapat bantuan batin)

1. Berjumpa bomoh atau other spiritual provider
2. Solat dan berdoa
3. Membaca Al Quran atau buku-buku agama
4. Membaca buku-buku motivasi.

Langkah Ketiga: Mendapatkan biopsi

1. Implikasi mendapat biopsi
2. Apa maknanya - diagnosis kanser yang betul
3. Fine needle aspirations
4. Core needle biopsy
5. Excision - biopsy
6. Menunggu keputusan lab - masa

Langkah Keempat: Memahami diagnosis

Apa soalan-soalan yang perlu ditanya?
1. Berapa besar tumor itu?
2. Berapa agrsif tumor itu dan adakah ianya membesar?
3. Apakah status hormone receptor?
4. Tahap berapa? (0-5)
5. Adakah anda okay sekiranya tumor itu negatif? Dapatkan penjelasan tentang jenis tumor. Sekiranya ia bukan kanser, berapa kerapa anda perlu pemeriksaan?
6. Apakah sumber-sumber yang ada untuk anda memahami tentang diagnosis tersebut.
BERSAMBUNG....

ramadhan yang di nanti, perginya dirindui

 Kehadirannya dinanti Perginya dirindui

Hari ini hari pertama saya diberi kesempatan sekali lagi untuk menghirup udara bulan ramadan. Alhamdulillah diberi peluang dapat menunaikan ibadah puasa dan ibadah lain dalam bulan ramadhan ini. Sewajarnyalah saya gembira kerana masih dapat bernafas selepas melalui rawatan kanser yang menduga ketahanan, kesabaran dan kepatuhan insan yang kerdil kepada maha penciptanya.

Teringat pada tahun-tahun sebelum ini, di mana pada bulan yang mulia ini disamping menunaikan ibadah puasa dan solat terawih saya sibuk membuat biskut london almond untuk diberikan kepada saudara mara, kawan-kawan saya dan kawan-kawan anak. Buat bukan sikit tapi kadang-kadang sampai 16 adunan. Bayangkan proses yang dilalui dari membakar buah almond agar ianya ranggup, mengadun tepungnya, menggintil bulat-bulat dan kemudian di letak almond di dalamnya, membakar, mencelup dengan coklat, ditabur almond halus diatasnya dan akhirnya dimasukkan ke dalam bekas. Lain-lain biskut seperti cornflakes, biskut arab di buat dan ada juga biskut dibeli dari kawan-kawan.

Mulai tahun 2008, semua itu telah menjadi sejarah kerana saya telah di beri peluang sekali lagi untuk menikmati bulan ramadhan dan seharusnyalah digunakan dengan sebaik mungkin untuk Yang Maha Esa. Bermula dari tahun itu jugalah saya mula sepenuhnya menempah biskut dan kuih tradisional dari kawan-kawan. Setiap tahun saya memang tempah rempeyek dari seorang mak cik melalui kawan di pejabat. Rempeyeknya memang ranggup dan sedap dimakan. Semalam, apabila bertemu kawan tersebut, saya menyuarakan hasrat untuk menempah rempeyek mak cik tu. Terperanjat saya apabila kawan saya memaklumkan bahawa mak cik itu berada dalam koma di hospital Kuala Lumpur. Seorang kawan yang ada bersama mencelah secara selamba dan bergurau tanya bila agaknya mak cik itu akan full-stop?

Ajal maut, rezeki, jodoh tidak kita ketahui kecuali hanya dari Allah jua. Ada orang diberi peluang untuk hidup sekali lagi dan ada yang terus koma atau full-stop tanpa apa-apa amaran. Alhamdulillah saya telah diberi amaran dan juga kepada kanser survivors yang lain marilah kita gunakan peluang di bulan ramadhan yang mulia ini dengan menunaikan solat wajib dan sunat, membaca Al Quran, berzikir, bersedekah dan lain-lain untuk bekalan bertemu Yang Maha Pencipta nanti.

Kepada kawan-kawan yang masih sihat perlu juga mengambil ingatan. Ramadhan tahun ini kita bersama, tapi ramadhan tahun hadapan belum tahu lagi entah ke mana kita. Ayuh rebutlah peluang keemasan untuk beribadah di bulan ramadhan ini, semoga amalan kita diterima Allah. Insyaallah

Paraben ada kaitan dengan kanser?

Berhati-hati ketika membeli sesuatu produk

Baru-baru ini saya telah pergi ke stokis produk muka 'N' untuk membeli keperluan harian. Seperti biasa saya disambut dengan senyuman oleh tuanpunya kedai (En. 'Z' dan Pn. 'A') dan menanya kabar saya kerana mereka tahu saya pernah menjalani rawatan kanser. Sambil bersembang dan order barang, 'Z' memaklumkan kepada saya dari pembacaannya dalam internet "World Without Cancer" tentang terdapat kajian yang menunjukkan ada kaitan diantara sakit kanser dan paraben (Methylparaben, ethylparaben, propylparaben, butylparaben, isopropylparaben dan isobutylparaben) yang terdapat dalam banyak alat solek/kosmetik. Saya terperanjat dan terharu dengan 'Z' yang bukan sahaja hendak menjual produknya tapi memastikan pelanggannya dapat maklumat yang betul sebelum menggunakan produk tersebut. Tidak ramai penjual berhati baik seperti 'Z' yang tidak memandang duit semata-mata tapi memastikan pelanggannya dapat yang terbaik dan berada dalam keadaan sihat apabila mengambil produknya.

Apa itu paraben? Melalui pembacaan saya, paraben adalah pengawet yang digunakan dalam kosmetik bagi memelihara kosmetik tersebut dari mudah rosak dan tercemar. Paraben digunakan dalam kosmetik seperti shampoo, ubat gigi, makeup, moiturizers/pelembab muka, deodorants, shaving cream, produk bibir/lipstick dan juga dalam makanan serta produk pharmaceuticals.

Pada tahun 2004, satu kajian yang diterbitkan dalam 'Journal of Applied Toxicology' mendapati penemuannya di mana 18 dari 20 sample tisu tumor payudara manusia yang mengidap kanser payudara mengandungi paraben.Ini adalah kerana paraben mengandungi estrogen-like properties dan seperti yang diketahui estrogen memainkan peranan penting dalam pembentukan kanser payudara. Mengikut The American Cancer Society, kajian ini tidak menunjukkan paraben penyebab atau menyebabkan perkembangan kanser. Ia hanya menunjukkan bahawa paraben ada di situ.

Walau apa pun penemuan kajian, dengan maklumat yang ada kita perlu berhati-hati di dalam menggunakan apa jua produk. Bacalah dulu kandungan produk tersebut supaya kita selamat menggunakannya. Bagi rakan kanser survivor cubalah cari produk tanpa paraben agar penyakit kanser tidak berulang kembali. Bukan mudah untuk mencari produk tanpa paraben tapi cubalah dan saya juga sedang mencari-cari. Semoga pencarian ini akan berhasil dan kita hidup sihat sejahtera. Insyaallah.

Pejabat Oh Pejabat

Welcome Back

Semenjak minggu sudah lagi saya telah buat persediaan dari segi mental, fizikal dan spiritual untuk kembali bertugas di jabatan tercinta di mana saya mencari rezeki sejak 32 tahun. Maklumlah telah bercuti sakit kanser selama dua tahun dan terputus hubungan kecuali mendapat berita melalui media massa dan kawan-kawan yang masih mengingati saya.

Pagi-pagi lagi saya telah bersedia memakai pakaian seragam saya yang baru untuk ke pejabat.Alhamdulillah hari ini keadaan lalu lintas tidak berapa sibuk. Sampai di pejabat saya dapati keadaan persekitaran telah banyak berubah terutamanya dengan pameran poster-poster pelaksanaan amalan 5S(sisih, susun, sapu, seragam dan sentiasa amal. Pejabat kini kelihatan lebih ceria dan kakitangan nampaknya lebih bersemangat dalam menjalankan kerja harian mereka.

Tanpa berlengah lagi saya terus melapor diri kepada ketua-ketua saya dan mereka memaklumkan akan berbincang mengenai penempatan saya. Semangat saya yang berkobar-kobar untuk mula bekerja pada hari ini rasanya macam menurun bila mendapat berita itu. Walaubagaimanapun alhamdulillah kerana mungkin ada hikmahnya.

Memandangkan saya belum di beri apa-apa tugas lagi, saya pun mengambil kesempatan untuk berjumpa dengan kawan-kawan untuk menanyakan perkembangan terkini jabatan. Maklumlah antara terhangat sekarang ni ramai pegawai menerima anugerah-anugerah dato, naik pangkat dan sebagainya.Bukan apa takut-takut nanti dimarah jika tersalah panggil bagi yang telah menerima anugerah dato dan yang dah naik pangkat. Rasanya tidak terlambat untuk mengucapkan tahniah kepada mereka yang bertuah dan bernasib baik dan diharap akan terus menyumbang dengan lebih gigih lagi kepada jabatan dan negara. Sesungguhnya setiap anugerah yang diterima merupakan satu amanah dan hendaklah dilaksanakan dengan sepenuh hati, jiwa dan raga.

Terdapat juga berita yang dua dari kawan lama saya akan ambil pencen awal atas sebab kesihatan dan tekanan di tempat kerja. Seorang kawan ini dinaikkan pangkat dan di tukarkan ke Ibu Pejabat. Pagi-pagi lagi se awal jam empat beliau perlu bangun untuk membuat persediaan dan kemudian memandu lebih dari 30 km serta merentasi tol untuk ke pejabat. Di tempat kerja pula banyak tugas-tugas pentadbiran dan tugas hakiki yang perlu dilaksanakan. Kira punya kira tak berbaloi dengan kenaikan gaji yang diterima berbanding perbelanjaan minyak, tol, maintainance kereta,penat, beban tugas dan kesihatan di usia yang melepasi setengah abad itu. Sementara seorang lagi rakan ini (rakan kanser survivor) masih muda lagi tapi atas tekanan di tempat kerja beliau memilih untuk pencen awal kerana ingin hidup sihat dan panjang umur. Mereka membuat pilihan yang bijak kerana pangkat dan wang bukan segala-galanya dalam hidup ini. Sesiapa yang pernah sakit tahu bahawa kesihatan adalah penting dan nikmatilah hidup ini sementara ada masa, peluang dan ruang. Sayang oh sayang sebab jabatan akan kehilangan pekerja yang rajin dan dedikasi ini.Selamat bersara pilihan kawan semoga panjang umur dalam kesihatan dan kebahagiaan abdi.

Stress Management - Chronic Disease

Stress Management

Saya amat tertarik dengan kata-kata seorang professor yang memberi ceramah atas tajuk Stress management - Chronic Disease. Menurut professor ini cuba kita renungkan kata-kata ini, "For Everything That Happens There must Be A Reason". Oleh itu selaku orang mukmin, kita janganlah berputus asa. Contohnya bila kita sakit there must be a reason from Allah. Allah kafarah/bersihkan dosa-dosa kita bila kita sakit.

1. Stress management memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan empat domain iaitu:

a. Bio-physical (Bio-ecological environment)
b. Human Psychology (Cognition and emotion)
c. Social (Family of man)
d. Spiritual

2. Penyakit chronic seperti:

a. Chronic fatique syndrome
b. Chronic renal failure
c. Diabetes mellitus
d. Chronic hepatitis
e. Osteoporosis
f. CANCER

Di akhir sesi professor berkongsi tips untuk breathing exercise seperti berikut:

a. Duduk dan letak kedua-dua tapak tangan di peha (macam pengantin bersanding)
b. Tarik nafas ikut hidung sambil kira 1,2,3 dan sebut nama Allah
c. Lepas nafas ikut mulut sambil kira 1,2,3 dan sebut nama-nama Allah.

Detoksifikasi

Detoksifikasi

Bekam

Dalam bulan Jun ini, saya berkesempatan untuk mengikuti beberapa ceramah. Antara ceramah yang menarik di hospital putrajaya bertajuk: Detoksifikasi yang ingin saya kongsi bersama pembaca blog ini.

1. Menurut penceramah detoksifikasi (detoks) merupakan:
- proses normal dalam badan kita semua.
- Sistem detoks bertindak sebagai agen pembersih dan pembuangan bahan toksik. contoh ginjal, paru-paru.
- Keluar dalam bentuk peluh, kencing, najis dan nafas.
- Perlu detoks kerana pencemaran dalam udara, makanan dll.
- Bila pencemaran sistem badan mengumpul toksin.
- Simptom toksiksiti ialah apabila kita bangun pagi, kita berasa malas dan lemah.

2. Bila bermula detoksifikasi?
-Bila perkara berikut berlaku:
a. Bekam atau terapi lintah
b. Urut atau bertungku
c. Puasa
d. Mandian; akupunktur

3. Jenis-jenis detoks.
a. Diet
b. Aktiviti fizikal seperti bersukan, yoga dll
c. Memasukkan agen lain dalam darah untuk membersihkan darah.
d. detoks luaran seperti mand sauna, lulur dll.
e. Berpuasa merupakan aktiviti detoks.

4. Kebaikan Detoks
a. Menyelesaikan masalah kronik
b. Membaiki sistem imun
c. Meneutralkan dan eliminasi radikal bebas dan toksin
d. MEMBANTU MEMUSNAHKAN SEL KANSER

Survivor 2

Piramid makanan

Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Hari ini iaitu 23hb. Mei 2010, genap dua tahun saya masih diberi peluang oleh Yang Maha Esa untuk menikmati hidup ini. Betapa bersyukurnya saya kepada Allah kerana masih hidup dalam keadaan sihat walaupun telah melalui banyak dugaan akibat sakit kanser ini. Bayangkan selepas pembedahan, saya melalui kimoterapi enam kali dalam tempoh lima bulan, radioterapi setiap hari kecuali hari sabtu dan ahad untuk lima belas kali , herceptin setiap tiga minggu sekali untuk tujuh belas cycle, mamogram setiap empat bulan dan sekarang diberi ubat temoxifen yang perlu di makan sebiji setiap hari untuk beberapa tahun.

Menurut doktor kemungkinan sakit kanser berulang kembali adalah tinggi bagi pesakit kanser yang survive di bawah lima tahun. Oleh itu doktor menasihatkan supaya menjaga diet dan mengamalkan cara hidup yang sihat. Saya bersyukur kerana dapat mengikuti Program Intervensi Perubahan Gaya Hidup Dalam Kalangan Survivor Kanser Payudara anjuran Fakulti Perubatan & Sains Kesihatan, Universiti Putra Malaysia (UPM) di bawah kelolaan seorang professor yang pakar dalam pemakanan.

Di antara yang disarankan dalam program tersebut adalah matlamat harian seperti berikut:

1. Makan sekurang-kurangnya lima sajian (400g atau 14oz) sayur dan buah yang pelbagai warna.
2. Kurangkan mengambil daging merah (kurang dari 500g atau 18oz seminggu), terutamanya daging proses
a. 500g berat daging atelah masak = 700-750g daging mentah.
b. Daging proses - daging salai, hot dog, salami/bologna/pep
c. Aroni, daging burger, nuget.
3. Banyakkan mengambil makanan berasas tumbuhan - sayur, buah, roti bijirin penuh, bijirin sarapan (bijirin penuh), legum, kekacang.
4. Kurangkan mengambil makanan tinggi lemak, tinggi gula, tinggi garam dan makanan 'fast food'
5. Banyakkan aktiviti fizikal - cuba capai berjalan cepat (brisk walking) untuk 30 minit setiap hari atau 10,000 tapak.

Untuk di kongsi bersama ilmu pemakanan, berikut diperturunkan Panduan Hidangan Kumpulan Makanan:

NASI, ROTI DAN PRODUK BIJIRIN

1/2 cawan nasi,mee,macaroni, pasta;
1 keping roti;
1/2 cawan bijirin sarapan;
1 kentang sederhana;
1/2 capati kecil;
1 cawan bubur nasi kosong
2 krim kraker

SAYUR

1/2 cawan sayur daun masak (kangkung, bayam) atau mentah (timun, brokoli, tomato);
1 cawan sayur mentah berdaun (bayam, lettuce);
1/2 cawan legum (masak);
3/4 cawan jus sayur;
1/2 cawan ubi keledek/keladi/ubi kayu

BUAH

1 epal, pisang, oren yang sederhana;
1/2 grape fruit;
1/2 cawan jus buah;
1/2 cawan buah kering
1/2 cawan buah yang dipotong, masak atau dalam tin;
1 potong betik, tembikai, nenas;

DAGING, AYAM, IKAN , TELUR DAN KEKACANG

1 ketul peha ayam sederhana;
1 ikan kembung sederhana;
2 ketul daging (besar kotak mancis);
5 sudu makan ikan bilis tanpa kepala
2 ketul daging (1 hidangan) =
- 1 cawan kekacang (masak)
- 2 telur
- 1 cawan tofu
-2/3 cawan kacang
-4 sudu besar mentega kacang
-4 sudu besar kacang, kuaci

SUSU, KEJU, YOGURT

1 cawan susu atau yogurt
1 keping keju

Hampir setiap bulan kami kanser survivor akan berjumpa untuk mendengar ceramah mengenai pemakanan, menangani stress dan sebagainya oleh penceramah-penceramah dari UPM. Kemudian ada petugas akan mengumpul maklumat tentang pengikraran pemakanan kami yang di ambil sehari sebelumnya, pengambilan berat badan, pengukuran pinggang dan Indeks Jisim Tubuh (IJT). Alhamdulillah sehingga bulan Mei IJT saya normal.

Selamat mencuba tips-tips di atas dan insyaallah berjaya mendapat IJT yang normal.

Selamat tinggal Herceptin

Herceptin

Alhamdulillah hari ini berakhirnya rawatan herceptin yang saya lalui sebanyak 17 cycle mulai dari tahun 2009. Macam mana saya dapat melaluinya? tak tahulah tapi yang pasti dengan bantuan dan sokongan terutamanya dari suami yang sabar dengan karenah saya, anak-anak, menantu dan juga adik-beradik, ipar,besan serta rakan-rakan yang tidak jemu menalipon, menghantar sms memberi perangsang kepada saya untuk melaluinya dengan tabah. Terima kasih semua, hanya Allah yang akan membalas jasa baik kalian.

Saya sungguh bersyukur kerana dapat melalui rawatan tersebut dengan lancar sepertimana yang dijadualkan. Tadi, selepas mendapati pemeriksaan darah dan lain-lainnya okay, barulah saya dapat bertemu dengan doktor. Doktor memaklumkan bahawa hari ini merupakan rawatan herceptin terakhir dan pada masa itu betapa seronoknya rasa dan hanya Allah yang mengetahuinya. Saya meminta pendapat doktor tentang pod didada kanan saya samada boleh dikeluarkan secara pembedahan kerana agak sukar untuk maintainnya (perlu flush dua bulan sekali agar tidak infection yang mungkin akan affect jantung). Doktor menasihatkan supaya simpan dulu untuk setahun atau dua tahun kerana peratus untuk kanser berulang amat tinggi dalam tahun-tahun ini berbanding selepas lima tahun survivor.

Kepada pesakit-pesakit kanser yang belum memasang pod untuk rawatan kimoterapi bincanglah dengan beberapa orang doktor dan fikirlah dulu sebelum bersetuju untuk menjalani pembedahan pemasangan pod tersebut. Ingatlah pasang pod tidaklah sesusah mana pun tapi untuk menjaganya tidaklah semudah yang dikatakan kerana pod tersebut melibatkan jantung.

Saya akur dengan pandangan dan nasihat doktor supaya pod tersebut disimpan untuk beberapa tahun. Diakhir sesi pertemuan, doktor menasihatkan saya supaya jangan lupa makan ubat Temoxifen setiap hari dan jagalah supaya sakit ini tidak berulang kembali. Kebetulan pada hari ini saya bertemu dengan seorang pesakit kanser(seorang guru) survivor dua tahun yang menjalani kimoterapi semula kerana serangan kanser kali kedua. Marilah kita berhati-hati supaya penyakit tidak berulang kembali.

Semasa hendak meninggalkan wad tersebut saya mengucapkan ribuan terima kasih kepada petugas-petugas di wad onkologi yang bertungkus lumus merawat saya tanpa mengira masa. Sambil berjalan menuju ke lif, hati saya mula merasa sedih kerana teringat kepada kawan-kawan yang tidak sempat habis rawatan kerana atas panggilan illahi. Kepada pesakit-pesakit kanser yang sedang menerima rawatan, laluilah dengan tabah, confident dan jangan mengaku kalah. Mohonlah kepadanya kerana Allah Maha Mendengar, Maha Pengasih, Maha berkuasa, Maha mengabulkan permintaan kita. Cubalah mohon tanpa mengira siang atau malam. Selamat Berjuang Kawan-Kawan!