Stress Management - Chronic Disease

Stress Management

Saya amat tertarik dengan kata-kata seorang professor yang memberi ceramah atas tajuk Stress management - Chronic Disease. Menurut professor ini cuba kita renungkan kata-kata ini, "For Everything That Happens There must Be A Reason". Oleh itu selaku orang mukmin, kita janganlah berputus asa. Contohnya bila kita sakit there must be a reason from Allah. Allah kafarah/bersihkan dosa-dosa kita bila kita sakit.

1. Stress management memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan empat domain iaitu:

a. Bio-physical (Bio-ecological environment)
b. Human Psychology (Cognition and emotion)
c. Social (Family of man)
d. Spiritual

2. Penyakit chronic seperti:

a. Chronic fatique syndrome
b. Chronic renal failure
c. Diabetes mellitus
d. Chronic hepatitis
e. Osteoporosis
f. CANCER

Di akhir sesi professor berkongsi tips untuk breathing exercise seperti berikut:

a. Duduk dan letak kedua-dua tapak tangan di peha (macam pengantin bersanding)
b. Tarik nafas ikut hidung sambil kira 1,2,3 dan sebut nama Allah
c. Lepas nafas ikut mulut sambil kira 1,2,3 dan sebut nama-nama Allah.