Aktiviti Fizikal Untuk Survivor Kanser

Setiap bulan KanWork/CaRE ada menganjurkan pelbagai program/aktiviti untuk ahli mereka dan orang awam juga turut dijemput untuk menyertainya. Saya telah dimaklumkan melalui email tentang program ceramah bertajuk Aktiviti Fizikal untuk Survivor Kanser oleh Dr. Kok Lian Yee dari Jabatan Pengajian Sukan,Fakulti Pengajian Pendidikan, Universiti Putra Malaysia (UPM) pada 23 Februari 2013 bertempat di Pejabat KanWork/CaRE Tingkat 7, Bangunan Fakulti Perubatan, UPM, Serdang, Selangor.

Ceramah ini adalah very interesting bukan kerana penceramahnya adalah seorang yang pakar dalam bidang aktiviti fizikal tetapi juga beliau adalah juga  seorang survivor kanser payudara. Melihat pada rupa dan tubuh badan penceramah mencerminkan tahap kesihatannya yang baik dan tidak sangka pernah diserangi oleh penyakit kanser.  Tengok penceramah sahaja kita sudah tahu bahawa she practice what she preach. She looks radiant, healthy, well trim, active and full of life.

Dr. Kok memulakan ceramah dengan memberi definisi tentang aktiviti fizikal iaitu:
"'Pergerakan yang dihasilkan otot tubuh badan yang meningkatkan penggunaan tenaga melalui bukan senaman seperti kerja rumah, jalan ke kedai atau berkebun dan senaman melalui aktiviti fizikal yang dirancang, berstruktur dan dilakukan berulang kali untuk meningkatkan kecergasan."
Menurut beliau, melakukan aktiviti fizikal adalah penting bagi setiap individu untuk kecergasan fizikal dan pengurangan berat badan yang dapat mengurangkan insiden type 2 diabetes, penyakit kronik/kardiovaskular dan beberapa jenis kanser.

Bagi pesakit kanser atau kanser survivors, mereka akan melontarkan pertanyaan, Mengapa mereka perlu bersenam sedangkan mereka sudah pun mendapat sakit kanser? Menurut Dr. Kok:
 1.  Aktiviti fizikal menurunkan risiko kanser berulang dan kematian
 2.  Wanita yang berjalan (laju) 4 jam seminggu akan mencapai penurunan 40% risiko kanser payu
       dara berulang dan kematian.
3.  Bersenam beberapa kali seminggu akan membantu mengurangkan lemak badan dan hormon
     yang dikaitkan dengan kanser. Jika anda kurangkan lemak badan dan hormon itu, risiko kanser
     berulang  kurang sebanyak 91%
4.  Bagi pesakit kanser yang sedang dalam rawatan, senaman menambah kualiti hidup semasa dan
     selepas rawatan dari segi kurangkan keletihan, kurangkan rasa loya dan nak muntah dan juga
     kurangkan kerisauan dan depression.

Exercise in cases of:
1.  Invasive Breast Cancer risk decreased by 15%-50% among physically active women.
     (i)  Twenty-four percent to 67% reduction in total deaths and 50% reduction in breast cancer 
            recurrence in  women who are physically active.
     (ii)  Best effect in women/cancer survivors who underwent equivalent of brisk walking 3 hours
            per week.
2.  Colon cancer, 43 out of 51 studies demonstrated decreased risk of colon cancer in most physically
     active participants.
   (i) Three hours per week of moderate physical activity after colon cancer diagnosis decreased risk
        colon cancer death by 39%- 59%

ADAKAH SURVIVOR KANSER BERSENAM?

Menurut Dr. Kok, walaupun dapatan kajian menunjukkan risiko kanser dapat dikurangkan melalui aktiviti fizikal yang KERAP, kebanyakan survivor kanser TIDAK BERSENAM dengan KERAP.

BAGAIMANA UNTUK MENJADI LEBIH AKTIF

Terlebih dahulu, pesakit kanser/survivor kanser  hendaklah mendapat restu/okay daripada oncologist
untuk melakukan aktiviti fizikal. Perkara yang perlu di ambil perhatian adalah:
1. Lakukan jenis aktiviti yang digemari
2. Lakukan dengan kerap
3. Lakukan aktiviti yang anda senang melibatkan diri (dekat rumah)
4. Tetapkan objektif tetapi pastikan objektif ini realistik dan boleh dicapai.

CHOOSING THE RIGHT PHYSICAL ACTIVITY FOR YOU

1. Something you will enjoy
2. Something that will cause you to break a (mild) sweat
3. Something (Ideally) you can do with another person
4. Something that will not injure you or make an old injury worse.

EXAMPLES OF SOME PHYSICAL ACTIVITIES

1. Walking/running
2. Cycling (indoors or outdoors)
3. Swimming
4. Aerobics class
5. Yoga/Tai Chi/Qi Gong

HOW MUCH AND HOW OFTEN?

1. Beginning with what feels comfortable to you - especially if you have cancer-related fatigue
2. Ideally, begin with 20-30 minutes a session 3 times a week
3. Increase the number of sessions first, then increase length of each session, then intensity of each
    session
4. Long term goal (2-3 months down the road) of at least 30 minutes a session 5 times a week.

SOLUTIONS FOR CANCER-RELATED TREATMENT

1. Lymphedema in your legs - Try equatic exercises/swimming
2. Lymphedema in your arms -wear acompression garment and swing your arms when walking
3. Arthritis in your legs - Try indoor cycling or swimming
4. Scarring/tightness under your arm or along your chest wall - Wear loose fitting clothes made from
     Techwick or silk (but keep the compression stocking on your arm if you need it)

EXERCISES TO PROMOTE LYMPH DRAINAGE

1. Diaphragmatic breathing (bernafas secara mendalam; tarik nafas panjang)
2. Pelvic tilts (angkat punggung)
3. Partial sit-ups with breathing
4. Neck movements:
    - Say YES/NO
    - Side to side neck movement
    - Rotation
5. Shoulder series:
    - Shrugs, retraction, circles
    - Pushing hands together (pectoral isometrics)
    - Shoulder blades/arms reaching out forward (bilateral boxing)
6. Elbow isometrics:
    - Flexion and extention
    - Pronation and supination

Akhir sekali untuk renungan bersama:

,  "TO EXERCISE OR NOT TO EXERCISE, IS IN YOUR HAND."

Selamat Datang Tahun 2013

Rasanya macam belum puas meniti hidup dalam tahun 2012, tiba-tiba dah sampai ke tahun 2013. Alhamdulillah dapat menikmati dan manafaatkan masa yang dianugerahkan kepada saya pada tahun 2012. Tahun 2013 belum pasti tetapi mudah-mudahan ia akan lebih baik dari tahun 2012. Hidup bukan satu pilihan tetapi ia adalah anugerah dari Allah.  Oleh itu, perlulah kita gunakan masa yang ada untuk sedia bekalan bagi menemui Yang Maha Esa  terutamanya insan seperti saya kanser survivor yang telah di beri peluang kedua.  Tidak kiralah samada orang itu sihat atau sakit sebab  hidup atau mati kita adalah hak Allah SWT. Nak dijadikan cerita, ada beberapa orang pegawai di Jabatan saya yang masih muda (umur 40han) dan sihat tetapi tiba-tiba dimaklumkan telah kembali ke rahmatullah atas sebab sakit jantong atau kemalangan jalanraya.  Kita tidak tahu entah bila kita di jemput untuk menemuinya. Oleh itu, marilah kita sama-sama ambil ingatan dan  pengajaran dari  pepatah Melayu berbunyi, "sediakan payung sebelum hujan."

 Menoleh ke tahun 2012, saya tidak tahu samada  berasa sedih dan pilu atau relief ( sebab sekurang-kurangnya penderitaan sakit mereka berakhir) kerana  lebih dari 5 orang kenalan kanser survivors saya telah kembali ke rahmatullah. Berita kematian mereka ada diberitahu oleh jururawat hospital Putrajaya dan ada teman rapat arwah sendiri yang  sms saya. Sms dari suami arwah pn. Rosminah (bekerja di Putrajaya semasa hayatnya)  yang saya terima pada 21 Disember  memaklumkan bahawa isteri beliau (yang menderita lebih 3 tahun sakit kanser payudara dan kulit)  telah kembali ke rahmatullah di Kota Bharu, Kelantan pada 7 Disember 2012. Pn. Noridah dari Ampang yang menderita kanser rahim lebih dari 4 tahun juga kembali ke rahmatullah. Semoga Allah SWT mencucuri rahmat ke atas roh mereka..

Tidak disangka bahawa Tahun 2013 rupa-rupanya penuh dengan cabaran.  Cabaran bukan sahaja bagi saya sebagai volunteers  tetapi juga bagi pesakit-pesakit  kanser baru yang telah menjalani pembedahan tetapi masih menunggu untuk menjalani kimoterapi dan radioterapi. Pada bulan Januari 2013 sahaja saya telah berkomunikasi dan berkongsi pengalaman dengan lebih 5 orang pesakit kanser baru. Mereka dirujukkan kepada saya, bukan kerana saya pakar tetapi untuk memberi sokongan dan berkongsi perit jerih perjalanan perubatan kanser yang pernah saya lalui di HUKM pada tahun 2008 hingga 2010.

Seorang pesakit kanser Pn. F dari Melaka yang dirujukkan oleh kakak saya, telah mengadu yang anak-anaknya suruh dirinya berpantang dan larang dari memakan kebanyakkan makanan yang kebiasaan dinikmati olehnya. Akibat dari pantang larang tersebut , Pn. F tidak bertenaga dan mudah berasa letih. Nasihat saya agar Pn. F menikmati makanan seimbang(balance diet) supaya mempunyai tenaga dan kekuatan untuk menjalani rawatan kimoterapi dan radioterpi nanti. Seorang lagi pesakit  Pn. R dari Gombak pula mengadu telah di larang untuk memakan daging dan ayam oleh kawan-kawannya. Geli hati saya mendengarnya. Beri nasihat tu dah kira boleh tahan dan baik lagi. Ada orang mengambil kesempatan untuk mempromosi dan menjual ubat-ubatan/supplement.  Pengalaman saya semasa tengah menjalani rawatan kimoterapi didatangi oleh penjual ubat di katil saya. Bayangkan ada orang yang cuba mengambil kesempatan atas kesakitan orang lain tanpa menghiraukan perasaan pesakit itu.

Banyak sangat penasihat dan "doktor" tak bertauliah ni susah juga untuk pesakit kanser baru. Kasihan mereka dicelarukan oleh orang-orang yang tidak ada pengalaman dan  tauliah.  Mungkin niat kawan-kawan baik untuk membantu tetapi sebaliknya mengelirukan pesakit-pesakit baru ini. Macam-macam nasihat dan tunjukajar pesakit terima.  Akhirnya saya sarankan supaya pesakit sendiri berbincang dan minta nasihat dari doktor pakar sakit kanser. Maklumat lebih tepat dan sahih serta boleh diamalkan 100%.

Nasihat saya pada pesakit kanser baru supaya :

1. Dapatkan maklumat melalui pembacaan/rujukan buku dan artikel,
2. Kongsi maklumat dan pengalaman dengan kanser survivors,
3. Hubungi Persatuan Kanser  seperti KanWork (Persatuan Kanser Negeri Selangor dan Wilayah)  
    untuk mendapat bahan bacaan, sokongan dan bantuan,
4. Rujuk, bincang dan dapatkan maklumat yang tepat dari doktor pakar sakit kanser,
5. Perbanyakkan membaca Al Quran, buku-buku agama dan mendengar ceramah-ceramah
    keagamaan dan motivasi untuk memantapkan kekuatan dalaman.
    
    

Sebagai pembuka tirai tahun 2013, saya titipkan sebuah sajak  untuk renungan kita bersama:


KAU YANG KU CINTAI

Aku sujud dan bersyukur padamu Yang Maha Esa,
Atas rahmat dan nikmat darimu,
Kerana,
Nadiku masih berdenyut,
Jantungku masih berdegup,
Mataku masih boleh membaca kitab sucimu Al Quran,
Mulutku masih boleh bertasbih dan berzikir,
Telingaku masih boleh mendengar azan dan ceramah mengEsakanmu,
Tanganku masih boleh menadah memohon hidayah dan keredhaanmu,
Kakiku masih boleh ke surau dan masjid,
Alhamdulillah, Alhamdulillah, Alhamdulillah,

Rinduku padamu,
Cintaku padamu tiada bertepi,
Aku malu padamu, Ya Allah SWT,
Kerana,
Banyak meminta, menerima dari banyak sujud padamu,
Kau Pengasih dan Penyayang,
Kau tetap memberi dan memberi kepada insan kerdil ini,


Ya Allah SWT,
Sempena tahun 2013 ini,
Kau dekatkanlah hati ini padamu,
Kau gerakkanlah anggota ini untukmu,
Kau tumpukanlah penglihatan ini buatmu,
Kau arahkanlah zahir batinku khusus kepadamu,
Mohon hidupku, matiku hanya keranamu,
Ya Allah, Ya Rahman, Ya Rahim.

Hasil nukhilan
Rokiah Abdullah

Life Is A Gift - Projek Aida

Arwah Aida

Tanggal 22 Disember 2012 merupakan tarikh program tahlil dan bacaan yaasiin untuk arwah aida dan ahli KanWork yang lain yang telah kembali ke rahmatullah pada tahun 2012 dan sebelumnya. Program ini telah beberapa kali di tunda tarikhnya atas sebab-sebab yang tidak dapat dielakkan. Akhirnya, alhamdulillah program ini menjadi kenyataan dan lebih dari 50 ahli dan sukarelawan KanWork hadir.

Flashback, seperti kebiasaannya selepas menonton Reflection  (TV Al Hijrah) dan Tanyalah Ustaz (TV 9), saya bergegas ke pokok buah pulasan untuk di bawa ke majlis tersebut. Berbekalkan tangga aluminium dan cutter saya pun memotong buah pulasan tersebut sambil berdoa kepada Allah agar tidak jatuh.Maklumlah orang tua jika jatuh  buruk padahnya. Bukan suami tak mahu tolong tetapi saya lebih suka menguruskannya sendiri. Mudah-mudahan dapat lebih pahala. Selepas masukkan buah pulasan ke dalam kotak, saya mula untuk bersiap diri dan menunaikan solat dhuha. Tengok jam dah pukul 9.30 pagi, sedangkan mengikut program, pendaftarannya adalah pada masa itu.Selepas bersalaman dengan suami,  saya terus mencapai kuih-kuih dan buah pulasan  untuk dimasukkan ke dalam kereta sambil berdoa agar ada rakan yang  akan membantu membawa naik makanan ini ke pejabat KanWork/CaRe.

Start kereta dan  terus pecut kerana masa mencemburui saya. Tiba di trafic light saya potong queue dan terus drive tanpa ambil kisah tentang perasaan pemandu  lain yang telah lama menunggu. Tapi, Allah maha kuasa dan menentukan segalanya. Semasa melunjur laju,  saya terlepas pandang apabila tiba di riadak ke Hospital Serdang (untuk ke KanWork) dan terpaksalah saya pusing semula melalui Putrajaya dan keluar melalui gate/pintu nombor satu. Waktu itu saya teringat pada pesanan seorang ustaz dalam radio IKIM bahawa potong queue pun merupakan satu  berdosa. Astaghfirullah, saya lupa untuk laksanakan apa yang saya dengar dan pelajari. Dengan hati yang sedih saya terus memandu dan  akhirnya sampai juga di bangunan Fakulti Perubatan UPM. Memang betul lah bahwa kita merancang tetapi Allah yang menentukan segala-galanya. Dalam kiraan saya akan sampai sebelum jam 10 pagi tetapi lain jadinya. Apabila keluar dari kereta, saya tersempak pula dengan Dr. Siti yang bermurah hati offer untuk tolong bawakan makanan ke pejabat KanWork di Tingkat 7.. Alhamdulillah, bila kami sampai, bacaan yaasiin baru hendak dimulakan. Tahlil dan bacaan yaasiin dipimpin oleh bapa arwah aida.

Selepas tahlil dan bacaan yaasiin, majlis diteruskan dengan pelancaran Program Life Is A Gift - Projek Aida oleh abang arwah iaitu Dr. Mazlan Bin Haji Kamaruddin. Beberapa orang telah di jemput untuk memberi maklumat tentang pengalaman mereka dengan arwah aida. Di antaranya adalah Professor Mazanah, Dr. Nor, ayahanda arwah Aida dan saya sendiri.

Sememangnya tepat sekali seperti yang diperkatakan oleh arwah aida tentang Life is a gift.  She is intelligent and far sighted enough to GIVE without hoping for the return except from Allah. She GIVE and GIVE till the end of her life and will be remembered by the people whom she touches their hearts. insyaallah and Alfatihah for arwah.

Setiap orang islam yang aktif dalam melakukan kerja-kerja nyata (amal soleh), Allah janjikan kualiti hidup yang lebih baik seperti dalam firmannya:
"Barang siapa yang melakukan amal soleh baik laki-laki maupun wanita dalam keadaan ia beriman, maka pasti akan kami hidupkan ia dengan al-hayat al-thoyibah (hidup yang berkualiti tinggi) - Surah 16 An Nahl ayat 97.

Aida melihat dan menukarkan sakit kansernya  kepada sesuatu yang positif dan menggunakan pengalaman sakit kansernya untuk menolong dan membantu orang lain. Bukan orang sihat sahaja boleh menghulur bantuan tetapi sesiapa sahaja termasuklah orang sakit. Cuma bantuan itu mungkin dalam bentuk yang berlainan.  Pengorbanan beliau mengingatkan saya pada "kata-kata hikmat yang diberikan oleh Iman Shuaib Webb tentang,
 "There is Ismail in all of us" . Maksud beliau bahawa setiap dari kita ada perasaan untuk berkorban dalam diri seperti Nabi Ismail a.s. Selanjutnya samada kita jadikan perasaan berkorban kepada amalan harian untuk membantu orang yang sangat memerlukannya.

Arwah Aida

Sesungguhnya pengorbananmu AIDA (Anda Istimewa Disisi Allah) akan mendapat ganjaran dari Yang Maha Esa. Marilah pembaca blog ini  sama-sama memberi sokongan dalam pelbagai bentuk untuk menjayakan Projek Aida yang murni itu.

Sebagai kesimpulannya, marilah kita muhasabah diri dan menjiwai  ayat 1-3 surah Al- Asr berbunyi:
"Demi masa, sesungguhnya manusia itu dalam kerugian kecuali orang-orang yang beriman dan beramal soleh."

rumah terbuka/open house

Selamat Menyambut Hari Raya Aidilfitri Maaf Zahir Batin

Open House Hari Raya Aidilfitri 2012

Semalam, sekembalinya anak saya dari  solat maghrib di surau tmn kami, beliau memaklumkan bahawa ada jemputan rumah terbuka di rumah tn. hj. saidin pada 26 ogos, jam 11.30 pagi. Inilah rumah pertama di taman kami mengadakan open house pada bulan syawal tahun ini. Betapa gembiranya saya dapat berita tersebut kerana dapatlah saya  beraya selepas menyempurnakan puasa enam bulan syawal dan berkenalan dengan tuan rumah tersebut..Selepas berbincang anak beranak, kami sepakat akan pergi ke open house tersebut pada masa yang ditentukan.

Apabila sampai di rumah tersebut, kami bertemu dengan tuan rumah dan terus di minta untuk menikmati hidangan yang disediakan. Semasa kami menjamu selera, saya sempat berkenalan dengan  dengan pn. Habsah(kenalan tuan rumah) yang kebetulan duduk semeja dengan kami. Sambil berbual, beliau sempat menceritakan tentang .suaminya juga seorang survivor kanser  usus tahap empat. Menurut pn. Habsah,  doktor yang merawat suaminya sudah give up tetapi pn. Habsah  dan suami tidak rela berputus asa, Beliau suami isteri terus berusaha berubat dan berdoa kepada Allah. Alhamdulillah, suami pn. Habsah sihat dan kini  telah  bekerja semula. Apa yang menarik tentang suami pn. Habsah ialah beliau tidak mahu bercakap tentang kanser lagi  dan seolah-olah  hendak melupakan pengalaman pahitnya.

Apa yang perlu difahami oleh sahabat/saudara mara yang mempunyai rakan/saudara mengidap sakit kanser ialah tentang penerimaan/impak sakit kanser bagi kanser survivors. Penerimaan berbeza kerana ada kanser survivor seperti suami pn. Habsah tidak mahu membincangkan lagi  tentang kanser dan hendak terus melupakan pahit getir serta liku-liku yang diharungi  untuk keluar dari kemelut kanser.

Sesetengah kanser survivors pula suka berkongsi pengalaman bagi memberi maklumat dan sokongan kepada pesakit kanser yang baru/lain. Melalui KanWork (Persatuan Kanser Selangor dan Wilayah Persekutuan) saya dapati ramai ahli-ahlinya menjadi volunteers untuk membantu melalui kumpulan sokongan dan program outreach. Ada di antara ahli KanWork bila dapat mikrofon tak berhenti-henti bercakap tentang pengalaman mereka untuk tujuan berkongsi. Ibarat pepatah melayu, Manusia rambut sama hitam tapi hati lain-lain." Semuanya bergantong pada individu kanser survivors itu sendiri. Kita perlu menghormati keputusan mereka kerana kita tidak berada ditempat mereka yang merana/menderita kesakitan  bertahun-tahun lamanya.

Melalui pengalaman saya dan juga sebilangan rakan kanser survivors, ada yang agak sensitif apabila ditanya tentang kesihatan mereka. Mereka agak terasa dan tersentap bila ditanya: Contoh:
"Apa kabar dan sihat ke? ( Berkata dalam hati, Macamlah kami tak sihat.Jika tak sihat tak kan datang jemputan kahwin ni).
Cuba ubah pertanyaan kepada "Apa kabar dan dah  lama tak jumpa?'
Pengalaman saya semasa tahun kedua survivor, memang sensitif bila rakan tanya saya sihat ke apabila bertembung dalam majlis-majlis tertentu. Mereka tidak salah bertanya , cuma saya yang sensitif dengan pertanyaan tersebut. Ia seolah-olah macam satu phobia kerana mengingatkan saya pada derita dan merananya sakit kanser yang saya harungi.
Nasihat saya, bila berjumpa atau ziarah pesakit kanser atau terserempak dengan kanser survivors, berfikirlah dulu sebelum bercakap supaya tidak memberi tekanan/stress kepada mereka. Keprihatinan anda akan meringankan sakit mereka dan tidak mengimbas kembali ingatan kepada pengalaman pahit yang mereka deritai dan  lalui..

Jiran Oh Jiran!

Itik oh Itik

Kebiasaannya saya akan berjogging pada hujung minggu ia itu pada pagi hari sabtu dan ahad. Selepas mengikuti program reflection oleh penceramah favourite saya imam shuaib webb dan Tanyalah Ustaz barulah saya keluar untuk memulakan jogging keliling taman selama lebih kurang setengah jam.

Sambil berjogging saya berzikir dan menikmati keindahan alam ciptaan Yang Maha Esa. Alhamdulillah betapa bersyukurnya saya kerana dapat melihat alam ini satu hari lagi.  Indahnya alam ini dengan pokok yang menghijau serta diwarnai dengan warna merah kerana pada masa ini adalah musim buah  rambutan dan buah pulasan. Keheningan pagi dimeriahkan lagi dengan kicauan burung-burung. seolah-olah berbual antara mereka.

Semasa berjogging di antara celah-celah rumah, saya terlihat seorang wanita sedang mengemas kawasan diluar rumahnya. Memang telah lama saya ingin berkenalan dengan tuan rumah ini dan syukurlah pada pagi ini saya dapat bersua muka dengannya. Saya menegur beliau dan mengucapkan salam serta bertanya kabar. Kelihatan beliau berpeluh-peluh kerana sibuk mencangkul dan terdapat seekor itik jantan sedang  menemani wanita ini.

Mukaddimah saya tertumpu pada cerita tentang itik tersebut kerana kebetulan beberapa bulan lalu terdapat dua ekor itik sesat memasukki kawasan ternakan itek dan ayam kami. Puas kami memikirkan dan bertanya jiran tentang asal usul itik ini tapi menemui jalan buntu.Entah kenapa hati saya mengatakan  insyaallah hari ini saya akan dapat jawapannya. Kami berkenalan dan bertukar-tukar nama. Rupa-rupanya nama wanita ini misteri ini adalah Cik Mah. Saya melemparkan pertanyaan sama ada cik mah  pernah kehilangan dua ekor itiknya. Beliau memaklumkan memang ada kehilangan 2 ekor itik beberapa bulan lalu dan memohon maaf sekiranya itik tersebut mengganggu ketenteraman penduduk taman ini. Seterusnya saya mohon maaf juga kerana itik-itik tersebut telah dimasak rendang dan di bahagi-bahagikan kepada kawan-kawan pada minggu lepas. Wanita ini tersenyum mendengar nasib itiknya dan menghalalkan keatas apa yang berlaku.

Selepas cerita tentang itik tersebut, saya beralih topik kepada jemputan bacaan yaasiin di taman dan mempelawa cik mah untuk turut serta. Beliau keberatan untuk bercerita tentang pengalamannya tetapi menolak pelawaan saya kerana takut disalah tafsir kedudukannya sebagai single (spinster). Pengalaman pahit beliau di masa lalu membuat cik mah memencilkan diri dari masyarakat taman ini. Beliau takut disalah tafsir nanti seolah-olah mahu menggoda atau cuba mengambil suami orang di taman ini. Cik mah ini bukan calang calang wanita tetapi adalah wanita yang educated kelulusan kimia dari salah sebuah universiti di Kanada. Pernah memegang jawatan tinggi di salah sebuah syarikat gergasi di Malaysia. Bukan sahaja berkelulusan tinggi, pernah berjawatan tinggi tetapi  ilmu agama juga tinggi.  Kasihan, sungguh kasihan nasib wanita ini. Sudahlah hidup single, bebanan ditambahkan lagi dengan pandangan negatif masyarakat terhadapnya.

Hati rasa tidak sedap bila mengetahui jiran berkeadaan sedemikian.  Teringat saya pada hadis Rasulullah s.a.w yang maksudnya:

"Barangsiapa yang beriman kepada Allah dan hari akhirat, maka janganlah dia menyakiti jirannya."

Jiran bukan sahaja bermaksud sebelah rumah tetapi bererti ahli-ahli 40 buah rumah setiap penjuru yang mengelilingi rumah individu.(Hadis Rasulullah s.a.w yang diriwayatkan oleh Abu Daud)

Firman Allah Taala didalam surah An-Nisa' ayat 36 yang bermaksud:

"Dan sembahlah Allah, dan janganlah kamu mensyirikkannya dengan sesuatu pun, dan berbuat baiklah kepada kedua ibu bapa, kaum kerabat, anak-anak yatim, orang-orang miskin, jiran tetangga yang mempunyai hubungan kerabat dan jiran tetangga yang bukan kerabat."

Pada pendudukan taman berkenaan, jika kita telah mencuit/menyakitkan  hati dan perasaan  cik mah itu, marilah kita menyambung semula  silaturrahim dengan cik mah. Ingatlah, bukan kehendak cik mah untuk hidup single tapi telah ditakdirkan Allah.

Seperti kata ustaz Azhar, semua  benda/perkara datang dari Allah, termasuklah jodoh pertemuan, ajal maut dan rezeki telah ditetapkan oleh Allah. Kita hanya merancang dan segalanya  Allah yang menentukan. . Surah Al Hadid, ayat 22,

      "Dialah yang menciptakan tiap-tiap sesuatu lalu menentukan keadaan makhluk-makhluk
         itu dengan ketentuan takdir yang sempurna."

Bagi wanita yang berumahtangga dan berkeluarga, bersyukurlah.  Ingatlah bahawa setiap apa yang dikurniakan kepada kita, dan setiap apa yang terjadi pada kehidupan kita semuanya merupakan ujian yang datangnya dari Allah Yang Maha Esa.  Allah jadikan kehidupan kita sedemikian rupa sebagai suatu bentuk ujian bagi melihat sejauh mana keimanan dan kesyukuran kita terhadap nikmatnya.

Bagi wanita  single, bersyukurlah juga. Sekiranya single itu dianggap sebagai musibah, seorang ustaz di TV9 (17/12/12) menasihatkan supaya:
 1.Bersabar
2. Ingat Allah dan berdoalah kepadanya
3. Tengoklah pada orang lain yang lebih teruk lagi daripada kita
4. Cari ilmu untuk takwilkan musibah tersebut untuk dijadikan pahala supaya akan beroleh ganjaran
     di akhirat kelak.
5. Berzikir kepada Allah untuk mendapat ketenangan.

Di akhir perbualan kami, cik mah suarakan hasrat beliau untuk mengadakan kelas tuition secara percuma bagi subjek kimia dan matematik untuk anak-anak orang susah/miskin di rumahnya. Beliau minta saya carikan beberapa orang murid untuknya. Saya lontarkan pertanyaan kepada cik mah, "kenapa tuition di rumahnya tidak di rumah anak-anak yatim sebagai contoh?. Menurut beliau adalah untuk mengelak dari fitnah sekiranya pihak berkenaan tahu tentang statusnya. Untuk cik mah yang budiman, tabahlah menghadapi dugaan kerana orang beriman jika kena musibah adalah  peringatan sebagai tanda Allah sayangkannya.

Nasihat saya pada diri sendiri dan masyarakat, janganlah pandang rendah dan serong pada wanita single. Mereka juga makhluk allah yang mempunyai hati dan perasaan  Jika  satu hari nanti terjadi pada anak atau keluarga sendiri berstatus single bagaimana agaknya penerimaan kita? Fikir-fikirkanlah!

Sukarelawan KanWork

 Antara Sukarelawan yang menyumbang bakti

 Breast Check up

Sempena bengkel sukarelawan KanWork yang akan diadakan di Janda Baik pada 16 hingga 18 November ini, saya hadiahkan kepada mereka sebuah sajak bertajuk Sukarelawan KanWork khas untuk ahli-ahli KanWork yang sentiasa bersemangat untuk menghulur bantuan kepada yang memerlukan demi untuk sebuah kehidupan.

Sukarelawan KanWork:

Kau adalah intan terpilih
Kau bersemangat waja, berhati mulia
Kau seorang perwira
Kerana kau mengharumkan nama
Tugasmu sungguh  murni dan disanjungi
Kau sungguh istimewa buat KanWork

Sukarelawan KanWork:

Kau korbankan masamu
Kau korbankan wang ringgitmu
Kau korbankan tenaga dan keringatmu
Demi untuk membantu:
Insan yang menderitai kanser
Insan yang memerlukan khidmat nasihatmu

Sukarelawan KanWork:

Kau tidak kedekut ilmu
Kau tidak lokek pengalaman
Kau kongsi ilmu dan pengalaman pada mereka yang memerlukan
Kau sungguh hebat kerana bukan semua insan sepertimu
Sanggup berkorban demi sebuah kehidupan

Sukarelawan KanWork:

Kau pergi ke rumah, ke hospital, ke kampung dan desa
Hanya untuk menghulurkan tanganmu
Hanya untuk pinjamkan hati dan telingamu
Khas untuk mendekati mereka
Khas untuk membakar semangat mereka
Agar mereka terus berjuang demi kehidupan
Agar mereka terus berlawan demi kesihatan

Sukarelawan KanWork

Sentuhanmu pengubat hati
Bicaramu penenangkan jiwa
Senyumanmu penawar luka
Kehadiranmu memberi cahaya
Teruskan tugasmu, teruskan perjuanganmu
Demi untuk yang berdukacita, yang menderita
Semoga mendapat ganjaran dari Yang Maha Esa
Amin Ya Rabbal Alamin.

Hasil Nukilan; Hjh. Rokiah untuk semua sukarelawan KanWork

Sajak - Aida Dalam Kenangan

Hati saya terpanggil untuk menulis sebuah sajak khas untuk wanita istimewa ini setelah mendapat jemputan dari KanWork untuk menghadiri Majlis Tahlil arwah Aida yang asalnya pada 3 November tetapi kemudiannya ditunda ke 10 November 2012.
                               

  

AIDA DALAM KENANGAN (Duduk depan bertudung hijau)

Aida
Kau sangat istimewa kerana ketabahan dan ketaqwaan mu,
Kau sentiasa pasrah,
Sebelas tahun, ya, sebelas tahun kau berjuang mengharungi dunia kanser,
Kau lalui liku-liku kehidupan dengan gagah, sabar dan tenang,
Kau tidak pernah mengeluh walaupun berat tanggungan mu,

Aida
Anda Istimewa Dan Amat Disanjungi kerana:
Kau seorang perwira KanWork,
Bekerja tanpa mengenal penat lelah,
Membantu tanpa mengharapkan balasan,
Tanganmu sentiasa terbuka untuk memberi dari menerima,
Kau ibarat sebatang lilin yang menerangi dunia kami,

Aida
Keayuan mu dan kelembutan suara mu pengubat dukalara,
Senyuman mu penawar mimpi ngeri,
Kata-kata mu sebagai penenang jiwa,
Keikhlasan mu sebagai penambat hati,
Kau wanita hebat yang sukar dicari ganti,
Kau hanya SATU bukan seribu,

Aida
Kini perjalanan mu telah sampai ke destinasi,
Perjuangan mu telah tiba ke garis penamat,
Penderitaan mu telah dinoktahkan,
Kau telah berjaya mengharungi dugaan dari Yang Maha Esa,

Aida
Pemergian mu di tangisi dan dirindui,
Kami kehilangan seorang sahabat sejati,
Tapi,
Kami redha atas kehendak Illahi,
Semoga Allah sentiasa mencucuri rahmat ke atas roh mu AIDA yang dikasihi.
AMEEN

Nukilan:
Rakan Seperjuangan mu Kak Rokiah